Jestem w górach od 2 dni, chodzę z plecakiem. Dzisiaj dopadł mnie ból pod kostką, boli kiedy chodzę i ból zwiększa się gdy przenoszę ciężar ciała na tą nogę. Dodam, że mam płaskostopie i podejrzewam, że ból może z tego wynikać. Ma ktoś jakiś sposób /pomysł co może mi pomóc? Zostało mi jeszcze kilka dni w górach [...]
Co możecie powiedzieć na taki zestaw? Opłaca się? Jeśli macie inne propozycje to budżet wynosi ~1000 zł. http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-mh-l115.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html I jak? Dla początkującego będzie git? :D
tak jak w temacie ktore lepsze waszym zdaniem? Dymatize - pisze 2200mg a olimp 1100mg, wychodzi na to ze dymatize sa dwa razy wieksze, ale wlasnie nei wiem o co chodzi bo pisze ze w 4 kapsulkach? Tak czy siak ktore lepsze pod wzgledem pieniedzy i jakosci ?:D
Witam Ćwiczyłem ze sztangą półprzysiady do 110KG i tak przez około 3 miesiace moja waga 65KG mam skolioze i od tej pory mam bardzo mocne bóle pod lewą lopatką. Czy moja wada mogła sie poszerzyć? Moja lewa piers wydaje się ,że kość jest bardziej wysunięta. Odpiszcie co teraz mam zrobić dodam ,że przestał narazie tak cwiczyc bo ból jest nie do [...]
Witam, od kilku dni strasznie sie poce.. nie to ze pod pachami, np siedze sobie na lekcji w szkole i nagle zaczyna mi sie robic duszno, goraco i staje sie taki wilgotny na ciele, to samo jak spie w nocy... przed chwila sie zdrzemnalem 2h i to samo ;( co to, gdzie sie mam z tym zglosic?
Od kilku dni pod pachą pojawiło się zaczerwienienie oraz swędzenie i pieczenie. Smaruję to maścią z antybiotykiem. Myślałam, że to z potu,ale nie ma poprawy. Myślę, czy przyczyną nie są zastrzyki, które dostaję w bolący bark (blokada) lub grzybica. Proszę o podpowiedź co to może być. Stroskana Jola!
Sprzedam pełne wyposarzenie siłowni.W skład wchodzą 17 maszyn, brama, suwnica smitha ,ławki prosta, skosna górny/dolny,ławka na barki,2 modlitewnki, 3 stojki na obciązenie, 5 sztang olimpijskich, hantle od 10kg do 77kg stopniowane co 2,5kg + stojak,wolne obciązenie 500kg.cena 45tyś. Wiecej informacji pod numerem telefonu 512 028 099
Siema, wybieram się na festiwal razem z kumplami na 3-4 dni pod namioty. No i jak to na imprezach masowych żarcie będzie raczej marne - czy brak wystarczającej podaży kalorycznej (raczej nie będę jadł tyle co zazwyczaj) i kiepskie jedzenie przez ten czas spowoduje jakieś zauważalne spadki ? Czy odpuścić sobie te 3-4 dni i poprostu dobrze się bawić [...]
Witam od miesiąca miałem bule w łokciu aż 3-4 dni temu nazbierała się przy nim woda. Byłem u lekarza i mówił smaruj maścią za tydzien na kątrole. A moja reka jest krzywa nie dam rade jej wyprostować jest zgieta pod kątem 45 stopni i dalej nie dam rade ją wyprostować... Pomocy co mam robić? Miał ktoś tak?
[...] ladnego brzucha(kaloryfer tak zwany)i ogolnie cala klate.Do tego chcem wyrobic biceps.Poza tym niechcem wyrabiac innych miesni.Moja aktualna dieta to wszystko co bedzie pod reka tylko w podwujnych dawkach.Mam 2 hantle 10 kg.Mam 17 lat 168 cm i 57 kg wagi.Chcialbym spytac czy w domu z "takim sprzetem" moge te cele osiagnac?Prosze o odpowiedz.
biegam od 3 tygodni zaczynalem od 35minut teraz jest 54, doradzcie mi jak mam trenowac bieganie np. na 1km? dalej jechac tak czy moze jak najszybciej biec male dystanse?, teraz biegam po 6/7km co moze oznaczac klucie pod lewym obojczykiem podczas biegu? oraz ból lewej nogi kości przy kroczu, chyba kośc kuliszowa.
[...] połączeniu? Moim celem jest zbicie fatu do końca. Nie jest to mój 1 ani 2 spalacz więc dlatego zdecydowałem się na diamonda. Zastanawia mnie jedynie czy winstrol połączyć od razu z tymi odżywkami czy dopiero później po zakończeniu cyklu ze spalaczami. Oczywiście diete i trenind mam ułożone pod moją osobę. Czekam na pomocne komentarze. pozdrawiam
Sieczna, kłuta, drzewcowa i obuchowa. Piszcie wszystko co wam zakończenia nerwowe na palce przyniosą. Chętnie wymienię się poglądami, wiedzą i doświadczeniami. Może ktoś rozpocznie jakąś ciekawą dyskusję podpadającą pod ten temat? A jak nikogo to nie interesujcie to olejcie tego posta...
Witam mam 17 lat mój staż treningowy to 3 lata regularnie ćwiczę na siłowni pod okiem doświadczonych osób moim problemem jest ból mięśnia naramiennego dokładnie przedniego aktonu co w tej sytuacji muszę zrobić? czy wystarczy przerwa od treningów czy może stosować maście jeśli tak to prosiłbym o nazwę maści na tego typu kontuzje z góry dziękuje
Witam wszystkich, mam takie małe pytanie odnośnie deki, co warto pod to jeszcze wziąc i jaką ilość, i wogóle jak dobrze dawkowac deca-durabolin żeby były efekty a po za tym żeby zdrowia nie posadzić :) pozdrawiam
Witam. Mam 21 lat, chciałbym do końca 2013 roku przybrać na wadze 10 kg. Ważę obecnie 63 kg, chciałbym tak pomiędzy 73-75 kg pod koniec grudnia. Oprócz tego chciałbym poprawić kondycję. Robię 100 pompek dziennie (2x po 50) i jeżdżę godzine dziennie na orbitreku na średnim obciążeniu. Co proponujecie więcej sposobami domatorskimi? Bede wdzieczny [...]
Witam, nabawilem sie drobnych problemow z kregoslupem szyjnym i narazie moja dalsze kariera na silowni stoi pod znakiem zapytaniem. Chodzi o lekkie niestabilnosci co powoduje sztywnosc szyji. Jednak mam pytanie czy robienie rozpietek poprawnie technicznie ma duzy wplyw na ten odcinek kregoslupa? Czy bede mogl kontynuowac chociaz to cwiczenie??
Witam, co powiedzielibyscie na diete z samego miesa kurczaka + ryz ? Powiedzmy 5 razy dziennie kurczak 200 gram + ryz 100 gram, mam zamiar wejsc na redukcje z ta malo wegli a duzo bialka ? P.S. Mam ulozona diete na mase, pod swoje zapotrzebowanie kaloryczne ale jakos tak mi ten pomysl do glowy wpadl ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam 15,5 lat i 161cm wzrostu . przez ostnie 1,5 roku rosmem ok 1cm /miesiąc od niedawna mam zarost pod pachami . otusz problem tki w tym że od 2 miechów nie rosne {może tak minimalnie } i najgorsze jest to żę muj brat bliźniak ma 180 . Co mam zrobić czy już nie urosne ,i czy jak będe brał hormon wzrostu to urosne ?
